Μείωση
Ευτυχώς, δεν έχουν χαθεί όλα όταν έχετε γόνατα που τρίζουν. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο να εμφανίσετε οστεοαρθρίτιδα ή κανονική αρθρίτιδα. Για παράδειγμα, θα βοηθούσε πολύ αν ασκήστε πολύ ή αν τουλάχιστον μένετε δραστήριοι κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να γίνει εύκολα αν πάτε μια βόλτα με το ποδήλατο ή αν πάτε για περπάτημα. Τα καθίσματα και οι προβολές βοηθούν επίσης αν θέλετε να κρατήσετε τα γόνατα σας εύκαμπτα. Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε ένα δύσκολο πρόγραμμα γυμναστικής; Είναι σημαντικό να κάνετε ένα καλό ζέσταμα.
Σελίδα 2 από 2
Δήλωση αποποίησης ευθύνης: αυτές οι πληροφορίες δεν αποτελούν εναλλακτική επιλογή για τις ιατρικές συμβουλές από επαγγελματίες. Αν έχετε αμφιβολίες, παρακαλώ επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.
Θέλετε να αποθηκεύσετε αυτό το άρθρο για αργότερα; Κάντε το Pin στο Pinterest.
Πηγή: Cosmopolitan | Εικόνα: Pixabay