Τα βίντεο ASMR, που χαρακτηρίζονται από ψιθύρους και χαλαρωτικούς ήχους, έχουν αποκτήσει δημοτικότητα ως βοήθημα για τον ύπνο. Έτσι, αν ανήκετε στο 20% που βιώνει το ASMR, πάρτε τα ακουστικά σας και εξερευνήστε αυτόν τον ηρεμιστικό κόσμο. Ίσως ανακαλύψετε τη νέα σας ρουτίνα για να κοιμηθείτε με ηρεμία και ξεκούραση.
Για να εξασφαλίσετε έναν ήρεμο βραδινό ύπνο, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τις έντονες εκπομπές τις ώρες που προηγούνται του ύπνου. Επιτρέποντας στον εγκέφαλό σας να χαλαρώσει και κάνοντας τον ύπνο κύριο μέλημα, θα κάνετε στο σώμα και το μυαλό σας το δώρο της ποιοτικής ξεκούρασης. Κοιμηθείτε ήσυχα και ξυπνήστε ανανεωμένοι!