Ξεκινήστε αυτό το μεταμορφωτικό ταξίδι με απλότητα – σημειώστε μερικά πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες κάθε εβδομάδα. Με τον καιρό, αυτή η πρακτική ενσωματώνεται απρόσκοπτα στη ρουτίνα του ύπνου σας και θα δείτε τον εαυτό σας να παρασύρεται στη χώρα των ονείρων με ευκολία.
Μετά από μόλις τέσσερις κύκλους, θα βιώσετε μια αξιοσημείωτη αίσθηση χαλάρωσης. Αυτή η σκόπιμη αναπνοή είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να ηρεμήσετε τόσο το μυαλό όσο και το σώμα, απελευθερώνοντας την ένταση και προετοιμάζοντάς σας για μια απρόσκοπτη μετάβαση στον ύπνο. Κάντε την μέρος της ρουτίνας σας πριν τον ύπνο και αποκομίστε τα οφέλη μιας πιο χαλαρής και ξεκούραστης νύχτας.